Рубрика: Спорт и фитнес

Акцент на ягодицы! Скрестные выпады

Приседания реверанс Скрестные выпады позволяют эффективно проработать ягодичные мышцы. Благодаря...

Читать далее

Точеные руки, округлые ягодицы: лучшие упражнения с гантелями для женщин

Программа упражнений с гантелями для женщин Хотите сделать своё тело подтянутым и спортивным, но при этом...

Читать далее

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально...

Читать далее

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

После новогодних праздников у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к...

Читать далее

Какие упражнения помогут избавиться от проблем со спиной и шеей, если у вас есть остеохондроз?

Чтобы ответить на этот вопрос, в вашем случае нужно знать два важных показателя – стадию остеохондроза и...

Читать далее

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них...

Читать далее

Они — муж и жена и олимпийские чемпионы. Ему 83, ей — 79, и они снова вышли на лед

Олимпийские чемпионы в парном катании в составе сборной СССР фигуристы Людмила Белоусова и Олег Протопопов...

Читать далее

Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на...

Читать далее

Делайте эти 2 даосских упражнения по утрам, и удивитесь результатам!

Даосские практики удивительно просты и эффективны. Сегодня мы расскажем всего о 2-х замечательных...

Читать далее

Гимнастика японских женщин Макко-хо — останови старение!

Японские врачи часто выписывают своим пациентам лечебную гимнастику макко-хо. Эти упражнения просты,...

Читать далее